하루를 바꾸는 간식! 배고픔은 가볍게, 건강은 든든하게! 간식 추천 BEST 6
바쁜 현대인을 위한 건강한 간식 6가지한 끼 식사를 챙기기 어려운 현대인들에게 간식은 중요한 에너지 공급원이 됩니다. 하지만 간식 선택에도 전략이 필요합니다. 건강한 간식은 허기를 달래고, 필수 영양소를 보충하며, 폭식을 예방할 수 있죠.여기, 건강과 맛을 모두 만족시키는 6가지 간식을 소개합니다.🍴 목차 1. 견과류 2. 치즈 3. 그릭 요구르트 4. 채소 5. 참치 6. 땅콩버터 1. 견과류건강의 보물창고! 아몬드, 호두, 캐슈너트 같은 견과류는 간편하면서도 영양소가 풍부합니다.효능:오메가-3 지방산, 비타민 E, 마그네슘 등이 풍부.두뇌 건강, 콜레스테롤 조절, 변비 예방.주의: 하루 섭취량은 땅콩 10개, 호두 2개, 아몬드 5개로 제한하세요.2. 치즈간편하고 빠른 간식으로 ..
2024. 12. 30.
